【酒店小姐美容保養】曬後修護 暑肌消火SOS！

在一整天的高溫艷陽照射後，就算不至於全身無力，

肯定也顯得懶洋洋沒精神，曝曬陽光不僅耗費體力，

肌膚的能量也會因為高溫及紫外線而慢慢耗弱，

曬後修護，能幫助肌膚回復正常運作機能，也讓肌膚有充分的能量，

面對每一天的陽光。

高溫艷陽會造成身體大量出汗，大量的水分補充甚至運動飲料，

能迅速補充流失的水分；但肌膚遭受陽光紫外線侵襲後，

不僅因缺水而乾燥，還有一連串的肌膚發炎反應。

修護第一步「肌膚降溫」減少發炎反應

佳麗寶教育訓練部課長謝娟娟表示，陽光紫外線會讓肌膚的溫度升高，

產生發紅反應；此外，肌膚受到高溫和紫外線的刺激，

會讓黑色素母細胞更為活躍，因此誘發出更多黑色素，

曬後肌膚的黑色素沉澱問題變得更嚴重，許多隱性斑點都會在曬後一一浮現。

謝娟娟認為，曬後修護的第一步，就是為肌膚降溫，

當肌膚的溫度下降，就能避免一連串的肌膚發炎反應。

所謂的肌膚降溫，不僅僅是生理上所感受的溫度下降，

而是讓過於活躍亢奮的肌膚細胞變得安定、穩定，

因此光是靠吹冷氣或是喝冰水，無法完全幫助肌膚降溫；

謝娟娟建議，可先利用具有消炎或美白效果的化妝水在臉上輕拍，

若希望加強效果，可用化妝棉濕敷，補充肌膚因為高溫而流失的水分，

讓「上火」的肌膚狀況變得更加穩定，接著再以保濕和美白精華液，

深入肌膚底層降低發炎反應。

嚴選「營養乳霜」夜間加強修護

質地較為潤澤的乳霜類產品，在夏季往往不受歡迎，

許多人的夏日保養步驟便以乳液畫下句點，

此舉卻會錯失深層修護肌膚的機會。

謝娟娟表示：「問題不在於乳霜的質地，而是沒有挑選適合自己膚質的產品。」

各品牌在夏季會調整乳霜質地，讓乳霜的選擇更為多樣化，

擔心乳霜過於油膩、或油性肌膚者，不妨挑選凝凍類產品，

對肌膚較不會有負擔。謝娟娟強調，夜間是肌膚的黃金修護期，

乳霜中含有高濃度的修護成分，例如可加速代謝黑色素、或是長效保濕因子，

曬後的肌膚細胞處於疲勞狀態，更需要充分修護。

加強防曬，勝於曬後修護

曬後修護雖然能幫助肌膚回復正常運作，但完整的防曬比修護更重要，

謝娟娟表示，曝曬在陽光紫外線的時間，不論是5分鐘或是5個小時，

紫外線對肌膚的影響同樣都會持續48個小時，

不少上班族女性認為每天接觸到陽光的時間不到一個小時，

因此忽略防曬的重要性，

也有些肌膚天生白皙的人以「怎麼曬都曬不黑」的理由拒絕防曬，

這些都是錯誤的防曬觀念。

除了擦上防曬乳，外出時最好戴帽子或是撐傘，

盡量減少紫外線直接侵害；另外，謝娟娟也建議，

可以多攝取含有維他命C的食物，從體內做好美白和抗氧化，

也能加強代謝黑色素。

【文/自由時報】

行動心小語：

中暑小常識~

中暑俗稱發痧，是因身處於烈日下或高溫環境中，

人體調節體溫的能力不能適應，

體內的熱能無法適當地向外散發，積聚產生高熱的現象。

中暑時一般會出現頭痛、眩暈、心悸、噁心等現象，

另外，頭部受強烈的日光照射以及在高溫環境下大量出汗後，

又未能及時補充水分和鹽分，也容易發生中暑。

小秘訣：

出現中暑症狀時，先到陰涼處躺下休息，

將頭部放低，鬆開衣服輕鬆呼吸，

緊接著補充水分或運動飲料，並以冷毛巾或酒精擦拭身體，幫助散熱降溫。

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